# Je me mets au Pilates !

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- Authors: [Janet Amato](https://www.bookquiver.com/janet-amato)
- Publisher: larousse
- ISBN: 978-20-3593-710-0
- Pages: 64
- Published: 2017-08-23
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

Aux oubliettes les salles de sport et les séances de footing ! Grâce au Pilates, affinez, galbez et tonifiez votre silhouette chez vous, à votre rythme et sans matériel ! Cette méthode ultra-efficace permet de gommer les petits défauts et rondeurs qui nous complexent, tout en retrouvant un sentiment de bien-être général. Dans ce cahier, découvrez un coaching sur mesure : plus de 50 exercices illustrés étape par étape pour sculpter votre corps progressivement. des séances-types pour travailler en profondeur abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules… des résultats rapides : une silhouette plus mince, des muscles renforcés, une taille affinée, des jambes fuselées, une stature de reine… d’incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs physiques. À vous la silhouette d’une danseuse et la souplesse d’un chat ! Janet Amato enseigne le Pilates depuis de nombreuses années. Elle est aussi danseuse, chorégraphe, praticienne et formatrice certifiée de Body-Mind Centering®.