# Camminare. Mettersi in forma senza stress

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- Book: [Camminare. Mettersi in forma senza stress](https://www.bookquiver.com/jean-drouin/it/camminare-mettersi-in-forma-senza-stress) ([Camminare. Mettersi in forma senza stress.md](https://www.bookquiver.com/jean-drouin/it/camminare-mettersi-in-forma-senza-stress.md))
- Authors: [Jean Drouin](https://www.bookquiver.com/jean-drouin), [Denis Pedneault](https://www.bookquiver.com/denis-pedneault), [Roberto Poirier](https://www.bookquiver.com/roberto-poirier)
- Publisher: demetra
- ISBN: 978-88-4405-723-7
- Pages: 256
- Published: 2020-05-20
- Language: it_IT
- Binding: Softcover

## Description

Gesto assolutamente naturale, camminare è un’attività fisica dai mille benefici: stimola e rafforza contemporaneamente la coordinazione, l’equilibrio e l’agilità; migliora la postura, la capacità respiratoria e la forza muscolare; aiuta a tenere sotto controllo il peso, favorisce il buonumore. E si può praticare tutto l’anno e a tutte le età, per contrastare i danni di una vita troppo sedentaria o per recuperare l’efficienza fisica dopo un evento traumatico oppure un parto... Scritto da un medico e da due kinesiologi, questo volume spiega come e perché camminare – che si tratti di una passeggiata urbana o sul tapis roulant come di un’escursione in montagna – per ottenere il maggior beneficio possibile in relazione alla propria condizione fisica; inoltre propone più di 140 esercizi da fare prima, durante e dopo le uscite.