{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Spartan Up! Bądź jak Spartanin",
  "subtitle": null,
  "slug": "spartan-up-badz-jak-spartanin",
  "url": "https://www.bookquiver.com/jeff-oconnell/pl/spartan-up-badz-jak-spartanin",
  "json": "https://www.bookquiver.com/jeff-oconnell/pl/spartan-up-badz-jak-spartanin.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/jeff-oconnell/pl/spartan-up-badz-jak-spartanin.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jeff O'Connell",
      "slug": "jeff-oconnell",
      "url": "https://www.bookquiver.com/jeff-oconnell"
    },
    {
      "name": "Joe De Sena",
      "slug": "joe-de-sena",
      "url": "https://www.bookquiver.com/joe-de-sena"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2016-06-15",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sqn-sport/jeff-oconnell/spartan-up-badz-jak-spartanin_978-83-7924-465-2.jpg?v=2026-04-03%2017%3A37%3A03",
  "description": "Bezkompromisowy przewodnik, jak pokonywać przeszkody i osiągać szczytową formę w życiu. Książka, która z linii startu zabiera cię prosto do mety. 42,195 kilometra już nie wystarczy. Dziś świat szturmem zdobywają biegi z przeszkodami, łączące wydolnościowe wyzwania maratonu z pozornie niewyobrażalnym wysiłkiem potrzebnym do pokonania kolejnych utrudnień. Poznaj Spartan Sprint, Spartan Super, morderczy Spartan Beast i… sprawdź się! Czołganie się pod drutem kolczastym, dźwiganie 18-kilogramowych baniaków wody, wspinaczka po pokrytej tłuszczem ścianie, brak snu, ból, wycieńczenie, rezygnacja… Tym i innym wyzwaniom podołały już setki tysięcy ludzi. Joe De Sena, twórca i siła napędowa Spartan Race, w Spartan UP! Bądź jak spartanin prezentuje strategię, dzięki której opuścisz strefę komfortu i wkroczysz w strefę bojową. Ta książka, pełna niezwykłych opowieści o spartańskich zawodnikach, pomoże ci w pełni zrealizować swój potencjał – w życiu, biznesie, związku i każdej innej sferze, którą chciałbyś zmienić lub udoskonalić. Bo jeśli poradzisz sobie ze Spartan Race, poradzisz sobie ze wszystkim, co przyniesie ci los. KODEKS: • Spartanin doprowadza swoje ciało i umysł do granic wytrzymałości. • Spartanin doskonali się w kontrolowaniu swoich emocji. • Spartanin ciągle się uczy. • Spartanin jest hojny. • Spartanin jest przywódcą. • Spartanin za wszelką cenę broni własnych przekonań. • Spartanin zna swoje wady tak samo jak swoje zalety. • Spartanin udowadnia swoje racje czynem, nie słowem. • Spartanin przeżywa każdy dzień tak, jakby to był jego ostatni.",
  "editions": [
    {
      "title": "Spartan Up! Bądź jak Spartanin",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/jeff-oconnell/pl/spartan-up-badz-jak-spartanin/9788379244652",
      "publisher": "sqn_sport",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-83-7924-465-2",
      "pages": 264,
      "published": "2016-06-15",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sqn-sport/jeff-oconnell/spartan-up-badz-jak-spartanin_978-83-7924-465-2.jpg?v=2026-04-03%2017%3A37%3A03"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}