# Spartan Up! Bądź jak Spartanin

Canonical: https://www.bookquiver.com/jeff-oconnell/pl/spartan-up-badz-jak-spartanin/9788379244652

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/jeff-oconnell/pl/spartan-up-badz-jak-spartanin/9788379244652.json

![Spartan Up! Bądź jak Spartanin](https://quivercdn.com/covers/sqn-sport/jeff-oconnell/spartan-up-badz-jak-spartanin_978-83-7924-465-2.jpg?v=2026-04-03%2017%3A37%3A03)

- Book: [Spartan Up! Bądź jak Spartanin](https://www.bookquiver.com/jeff-oconnell/pl/spartan-up-badz-jak-spartanin) ([Spartan Up! Bądź jak Spartanin.md](https://www.bookquiver.com/jeff-oconnell/pl/spartan-up-badz-jak-spartanin.md))
- Authors: [Jeff O'Connell](https://www.bookquiver.com/jeff-oconnell), [Joe De Sena](https://www.bookquiver.com/joe-de-sena)
- Publisher: sqn_sport
- ISBN: 978-83-7924-465-2
- Pages: 264
- Published: 2016-06-15
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Bezkompromisowy przewodnik, jak pokonywać przeszkody i osiągać szczytową formę w życiu. Książka, która z linii startu zabiera cię prosto do mety. 42,195 kilometra już nie wystarczy. Dziś świat szturmem zdobywają biegi z przeszkodami, łączące wydolnościowe wyzwania maratonu z pozornie niewyobrażalnym wysiłkiem potrzebnym do pokonania kolejnych utrudnień. Poznaj Spartan Sprint, Spartan Super, morderczy Spartan Beast i… sprawdź się! Czołganie się pod drutem kolczastym, dźwiganie 18-kilogramowych baniaków wody, wspinaczka po pokrytej tłuszczem ścianie, brak snu, ból, wycieńczenie, rezygnacja… Tym i innym wyzwaniom podołały już setki tysięcy ludzi. Joe De Sena, twórca i siła napędowa Spartan Race, w Spartan UP! Bądź jak spartanin prezentuje strategię, dzięki której opuścisz strefę komfortu i wkroczysz w strefę bojową. Ta książka, pełna niezwykłych opowieści o spartańskich zawodnikach, pomoże ci w pełni zrealizować swój potencjał – w życiu, biznesie, związku i każdej innej sferze, którą chciałbyś zmienić lub udoskonalić. Bo jeśli poradzisz sobie ze Spartan Race, poradzisz sobie ze wszystkim, co przyniesie ci los. KODEKS: • Spartanin doprowadza swoje ciało i umysł do granic wytrzymałości. • Spartanin doskonali się w kontrolowaniu swoich emocji. • Spartanin ciągle się uczy. • Spartanin jest hojny. • Spartanin jest przywódcą. • Spartanin za wszelką cenę broni własnych przekonań. • Spartanin zna swoje wady tak samo jak swoje zalety. • Spartanin udowadnia swoje racje czynem, nie słowem. • Spartanin przeżywa każdy dzień tak, jakby to był jego ostatni.