# Mindfulness pro teenagery

Canonical: https://www.bookquiver.com/jennie-marie-battistin/cs/mindfulness-pro-teenagery/9788026224433

![Mindfulness pro teenagery](https://quivercdn.com/covers/portal/jennie-marie-battistin/mindfulness-pro-teenagery_978-80-2622-443-3-6e97985e.jpg?v=2026-09-10%2020%3A27%3A09)

- Book: [Mindfulness pro teenagery](https://www.bookquiver.com/jennie-marie-battistin/cs/mindfulness-pro-teenagery) ([Mindfulness pro teenagery.md](https://www.bookquiver.com/jennie-marie-battistin/cs/mindfulness-pro-teenagery.md))
- Authors: [Jennie Marie Battistin](https://www.bookquiver.com/jennie-marie-battistin)
- Publisher: Portal
- ISBN: 978-80-2622-443-3
- Pages: 136
- Published: 2026-01-01
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Prakticky zaměřená kniha mindfulness pro dospívající nabízí 60 krátkých desetiminutových cvičení, která pomáhají zvládat stres, zlepšovat soustředění a posilovat emoční rovnováhu v každodenním životě. Strukturovaná cvičení kladou důraz na jednoduchost, srozumitelnost a okamžité využití v situacích školy, vztahů i volného času. Podporují jak rychlé zklidnění v náročných chvílích, tak dlouhodobé budování psychické odolnosti. Zahrnují práci s dechem, tělem, myšlenkami i emocemi a rozvíjejí schopnost vědomé regulace stresu. Kniha vychází z moderních přístupů mindfulness a kognitivně-behaviorálních technik a je přizpůsobena specifickým potřebám teenagerů. Je napsána přístupným jazykem, respektuje vývojové období dospívání a motivuje k pravidelné, snadno zvládnutelné praxi.