# Velká kniha posilování

Canonical: https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani/9788024756431

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani/9788024756431.json

![Velká kniha posilování](https://quivercdn.com/covers/grada/jim-stoppani/velka-kniha-posilovani_978-80-2475-643-1.webp?v=2026-07-27%2001%3A07%3A38)

- Book: [Velká kniha posilování](https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani) ([Velká kniha posilování.md](https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani.md))
- Authors: [Jim Stoppani](https://www.bookquiver.com/jim-stoppani)
- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-2475-643-1
- Pages: 640
- Published: 2016-04-26
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Kniha detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku – ať už je jeho cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj svalové síly, nebo úbytek tuku. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující definice klíčových pojmů a postupů či výběr vhodných tréninkových prostředků, a to včetně nejnovějších inovací a metody rozvoje jednotlivých svalových skupin. Přináší čtenáři bohatý výběr tréninkových programů, metod a cviků a nabízí mu konkrétní příklady tréninkových jednotek. Každá tréninková metoda je navíc doplněna informací o obtížnosti, účinnosti a o rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle. Naleznete v ní celkem 381 posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin, popis jejich správného provedení včetně názorných fotografií, což zajisté ocení především začátečníci. Zkušeným a pravidelně trénujícím sportovcům publikace pomůže překonat stagnaci ve výkonnosti, případně vyřešit jiné problémy, se kterými se při silovém tréninku mohou setkat.