{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Velká kniha posilování",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani/9788027151721",
  "publisher": "grada",
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "isbn": "978-80-2715-172-1",
  "pages": 776,
  "published": "2025-08-18",
  "language": "cs_CZ",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/grada/jim-stoppani/velka-kniha-posilovani_978-80-2715-172-1.webp?v=2026-07-27%2001%3A12%3A35",
  "json": "https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani/9788027151721.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani/9788027151721.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Nové, přepracované a rozšířené vydání jedné z nejúspěšnějších knih o posilování, která pomohla tisícům sportovců vylepšit jejich tréninkové metody a posunout vlastní hranice. Tato komplexní encyklopedie detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku a nabízí pro ně speciálně připravené programy, ať již je jejich cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj síly, nebo úbytek tuku. Přináší bohatý výběr tréninků, metod a cviků a nabízí konkrétní příklady tréninkových jednotek, které jsou doplněné informací o obtížnosti, účinnosti a rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle. V knize najdete celkem 385 posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin, popis jejich správného provedení včetně názorných fotografií i jejich další možné varianty. Zkušeným a pravidelně trénujícím sportovcům publikace nabízí metody, jak překonat stagnaci ve výkonnosti. Věnuje se též problematice výživy, kombinování silového a vytrvalostního tréninku či zařazení vysoce intenzivních metod tréninku.",
  "book": {
    "title": "Velká kniha posilování",
    "slug": "velka-kniha-posilovani",
    "url": "https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Jim Stoppani",
      "slug": "jim-stoppani",
      "url": "https://www.bookquiver.com/jim-stoppani"
    }
  ]
}