# Velká kniha posilování

Canonical: https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani/9788027151721

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani/9788027151721.json

![Velká kniha posilování](https://quivercdn.com/covers/grada/jim-stoppani/velka-kniha-posilovani_978-80-2715-172-1.webp?v=2026-07-27%2001%3A12%3A35)

- Book: [Velká kniha posilování](https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani) ([Velká kniha posilování.md](https://www.bookquiver.com/jim-stoppani/cs/velka-kniha-posilovani.md))
- Authors: [Jim Stoppani](https://www.bookquiver.com/jim-stoppani)
- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-2715-172-1
- Pages: 776
- Published: 2025-08-18
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Nové, přepracované a rozšířené vydání jedné z nejúspěšnějších knih o posilování, která pomohla tisícům sportovců vylepšit jejich tréninkové metody a posunout vlastní hranice. Tato komplexní encyklopedie detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku a nabízí pro ně speciálně připravené programy, ať již je jejich cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj síly, nebo úbytek tuku. Přináší bohatý výběr tréninků, metod a cviků a nabízí konkrétní příklady tréninkových jednotek, které jsou doplněné informací o obtížnosti, účinnosti a rychlosti, s jakou lze dosáhnout požadovaného cíle. V knize najdete celkem 385 posilovacích cviků rozdělených podle svalových skupin, popis jejich správného provedení včetně názorných fotografií i jejich další možné varianty. Zkušeným a pravidelně trénujícím sportovcům publikace nabízí metody, jak překonat stagnaci ve výkonnosti. Věnuje se též problematice výživy, kombinování silového a vytrvalostního tréninku či zařazení vysoce intenzivních metod tréninku.