{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Medytacja w łagodzeniu bólu",
  "subtitle": null,
  "slug": "medytacja-w-lagodzeniu-bolu",
  "url": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/medytacja-w-lagodzeniu-bolu",
  "json": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/medytacja-w-lagodzeniu-bolu.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/medytacja-w-lagodzeniu-bolu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jon Kabat-Zinn",
      "slug": "jon-kabat-zinn",
      "url": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2024-07-03",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jon-kabat-zinn/medytacja-w-lagodzeniu-bolu_978-83-8252-644-8.jpg?v=2026-07-13%2008%3A06%3A14",
  "description": "Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzystać tę umiejętność, żeby poradzić sobie z fizycznym bólem – zwłaszcza gdy ten zdaje się przytłaczający i nieustępliwy? Jon Kabat-Zinn opracował program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), przeznaczony dla pacjentów cierpiących na przewlekłe dolegliwości bólowe, którzy nie reagują na konwencjonalne metody terapeutyczne, takie jak leki czy zabiegi chirurgiczne. Praktyki MBSR – stosowane jako uzupełnienia innych zabiegów medycznych – są dziś znane na całym świecie ze swojej skuteczności pod względem pomagania ludziom w nauce lepszego nastawienia do życia w obliczu ustawicznych problemów zdrowotnych. Ten przystępny, bogato ilustrowany przewodnik zawiera instrukcje dotyczące uważnego oddychania, pracy z intensywnymi doznaniami, zaprzyjaźniania się z myślami i emocjami oraz wprowadzania mindfulness do codziennego życia. Każdy może opanować je i stosować, aby zaradzić nawet silnym formom bólu oraz cierpienia. Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) oraz założycielem Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Ma na koncie wiele bestsellerów, takich jak Życie, piękna katastrofa , Gdziekolwiek jesteś, bądź , Uważność dla początkujących .",
  "editions": [
    {
      "title": "Medytacja w łagodzeniu bólu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/medytacja-w-lagodzeniu-bolu/9788382526448",
      "publisher": "czarna_owca",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-83-8252-644-8",
      "pages": 208,
      "published": "2024-07-03",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jon-kabat-zinn/medytacja-w-lagodzeniu-bolu_978-83-8252-644-8.jpg?v=2026-07-13%2008%3A06%3A14"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}