{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Świadomą drogą przez depresję",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/swiadoma-droga-przez-depresje/9788375541076",
  "publisher": "Czarna Owca",
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "isbn": "978-83-7554-107-6",
  "pages": 318,
  "published": "2009-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/zindel-v-segal/swiadoma-droga-przez-depresje_978-83-7554-107-6-f9abb843.jpg?v=2026-09-06%2023%3A24%3A59",
  "json": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/swiadoma-droga-przez-depresje/9788375541076.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/swiadoma-droga-przez-depresje/9788375541076.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą.",
  "book": {
    "title": "Świadomą drogą przez depresję",
    "slug": "swiadoma-droga-przez-depresje",
    "url": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/swiadoma-droga-przez-depresje"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Jon Kabat-Zinn",
      "slug": "jon-kabat-zinn",
      "url": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn"
    },
    {
      "name": "John Teasdale",
      "slug": "john-teasdale",
      "url": "https://www.bookquiver.com/john-teasdale"
    },
    {
      "name": "Mark Weller",
      "slug": "mark-weller",
      "url": "https://www.bookquiver.com/mark-weller"
    },
    {
      "name": "Zindel V. Segal",
      "slug": "zindel-v-segal",
      "url": "https://www.bookquiver.com/zindel-v-segal"
    },
    {
      "name": "J. Mark G. Williams",
      "slug": "j-mark-g-williams",
      "url": "https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams"
    }
  ]
}