# Świadomą drogą przez depresję

Canonical: https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/swiadoma-droga-przez-depresje/9788375541076

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/swiadoma-droga-przez-depresje/9788375541076.json

![Świadomą drogą przez depresję](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/zindel-v-segal/swiadoma-droga-przez-depresje_978-83-7554-107-6-f9abb843.jpg?v=2026-09-06%2023%3A24%3A59)

- Book: [Świadomą drogą przez depresję](https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/swiadoma-droga-przez-depresje) ([Świadomą drogą przez depresję.md](https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/swiadoma-droga-przez-depresje.md))
- Authors: [Jon Kabat-Zinn](https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn), [John Teasdale](https://www.bookquiver.com/john-teasdale), [Mark Weller](https://www.bookquiver.com/mark-weller), [Zindel V. Segal](https://www.bookquiver.com/zindel-v-segal), [J. Mark G. Williams](https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams)
- Publisher: Czarna Owca
- ISBN: 978-83-7554-107-6
- Pages: 318
- Published: 2009-01-01
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą.