{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Uważność dla wszystkich",
  "subtitle": null,
  "slug": "uwaznosc-dla-wszystkich",
  "url": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/uwaznosc-dla-wszystkich",
  "json": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/uwaznosc-dla-wszystkich.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/uwaznosc-dla-wszystkich.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jon Kabat-Zinn",
      "slug": "jon-kabat-zinn",
      "url": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2021-01-20",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jon-kabat-zinn/uwaznosc-dla-wszystkich_978-83-8143-208-5.jpg?v=2026-07-13%2009%3A47%3A09",
  "description": "Jon Kabat-Zinn, pionier uważności i jeden z najbardziej znanych popularyzatorów ruchu mindfulness, zmienił nasz sposób postrzegania codziennego życia. W swoich bestsellerowych książkach pisze o związku pomiędzy praktyką uważności a naszym dobrym samopoczuciem, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym, społecznym czy duchowym. W Uważności dla wszystkich Kabat-Zinn wyjaśnia, jak tytułowa uważność może pomóc zmienić świat. Pokazuje, jak pod jej wpływem może rozwijać się demokracja i dlaczego mindfulness to klucz do zrozumienia problemów osobistych i globalnych, a w dalszej perspektywie – również do świadomego działania. Dzięki praktyce możemy stać się bardziej empatycznymi i świadomymi istotami – a stąd już tylko krok do pozytywnej zmiany w życiu naszym i innych. Książka opiera się na osobistych doświadczeniach autora, twórcy programu redukcji stresu opartego na uważności. Kabat-Zinn jest autorem kilkunastu publikacji, w których uczy uważności oraz radzenia sobie z trudnościami życia codziennego. Do jego najbardziej znanych tytułów należą Gdziekolwiek jesteś, bądź , Życie, piękna katastrofa oraz Świadomą drogą przez depresję .",
  "editions": [
    {
      "title": "Uważność dla wszystkich",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/jon-kabat-zinn/pl/uwaznosc-dla-wszystkich/9788381432085",
      "publisher": "czarna_owca",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-83-8143-208-5",
      "pages": 224,
      "published": "2021-01-20",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jon-kabat-zinn/uwaznosc-dla-wszystkich_978-83-8143-208-5.jpg?v=2026-07-13%2009%3A47%3A09"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}