{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Siła zdrowych nawyków. Proste codzienne czynności, które pomogą wzmocnić odporność, zapobiec chorobom i żyć dłużej",
  "subtitle": null,
  "slug": "sila-zdrowych-nawykow-proste-codzienne-czynnosci-ktore-pomoga-wzmocnic-odpornosc-zapobiec-chorobom-i-zyc-dluzej",
  "url": "https://www.bookquiver.com/joseph-mercola/pl/sila-zdrowych-nawykow-proste-codzienne-czynnosci-ktore-pomoga-wzmocnic-odpornosc-zapobiec-chorobom-i-zyc-dluzej",
  "json": "https://www.bookquiver.com/joseph-mercola/pl/sila-zdrowych-nawykow-proste-codzienne-czynnosci-ktore-pomoga-wzmocnic-odpornosc-zapobiec-chorobom-i-zyc-dluzej.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/joseph-mercola/pl/sila-zdrowych-nawykow-proste-codzienne-czynnosci-ktore-pomoga-wzmocnic-odpornosc-zapobiec-chorobom-i-zyc-dluzej.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Joseph Mercola",
      "slug": "joseph-mercola",
      "url": "https://www.bookquiver.com/joseph-mercola"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2015-10-20",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vivante/joseph-mercola/sila-zdrowych-nawykow-proste-codzienne-czynnosci-ktore-pomoga-wzmocnic-odpornosc-zapobiec-chorobom-i-zyc-dluzej_978-83-6517-061-3-69b9ddb1.jpg?v=2026-09-02%2008%3A30%3A29",
  "description": "Czy wiesz, że śniadanie wcale nie musi być najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? A wrzucanie kostki lodu do wypijanej codziennie szklanki wody wzmacnia odporność, pomaga spalać tłuszcz i nawadnia organizm bardziej niż woda bez lodu? Z kolei podczas śmiechu rozszerzają się naczynia krwionośne, a organizm spala tłuszcz, więc zamiast ćwiczyć – po prostu możesz się dużo śmiać. Niesamowite? To nie są cudowne triki, które odkrywają naukowcy w najnowszych badaniach. To siła samouzdrawiania, która drzemie w twoim organizmie – wystarczy, że pozwolisz mu działać i pomożesz mu lepiej ją wykorzystywać. Doktor Joseph Mercola, najbardziej znany specjalista od medycyny naturalnej i autor bestsellerów, w książce \" Siła zdrowych nawyków\" ujawnia dziewięć prostych kroków do zdrowia. To zbiór cennych wskazówek, które pomogą wzmocnić odporność i sprawią, że bez specjalnego wysiłku i wyrzeczeń, będziesz dbał o swoje ciało każdego dnia. Z książki dowiesz się m. in., że: * Masło wcale nie jest tak niezdrowe, jak próbują ci wmówić wszyscy wokół. * Niektóre gazowane napoje zawierają substancje, które mogą uszkadzać komórki mózgu. * Kiszonki nie tylko wzmacniają system odpornościowy, ale tez poprawiają nastrój i działają antydepresyjnie. * Chodzenie boso uzdrawia stany zapalne w całym organizmie (i jest po prostu przyjemne. Skorzystaj z wiedzy doktora Mercoli i odkryj, że dzięki drobnym zmianom codziennych nawyków można radykalnie poprawić zdrowie i życie… bez wysiłku.",
  "editions": [
    {
      "title": "Siła zdrowych nawyków. Proste codzienne czynności, które pomogą wzmocnić odporność, zapobiec chorobom i żyć dłużej",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/joseph-mercola/pl/sila-zdrowych-nawykow-proste-codzienne-czynnosci-ktore-pomoga-wzmocnic-odpornosc-zapobiec-chorobom-i-zyc-dluzej/9788365170613",
      "publisher": "Vivante",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-83-6517-061-3",
      "pages": null,
      "published": "2015-10-20",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vivante/joseph-mercola/sila-zdrowych-nawykow-proste-codzienne-czynnosci-ktore-pomoga-wzmocnic-odpornosc-zapobiec-chorobom-i-zyc-dluzej_978-83-6517-061-3-69b9ddb1.jpg?v=2026-09-02%2008%3A30%3A29"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}