# Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Canonical: https://www.bookquiver.com/linda-lehrhauptova/cs/zbavte-se-stresu-pomoci-vsimavosti/9788024721217

![Zbavte se stresu pomocí všímavosti](https://quivercdn.com/covers/alferia/linda-lehrhauptova/zbavte-se-stresu-pomoci-vsimavosti_978-80-2472-121-7.webp?v=2026-07-26%2010%3A50%3A22)

- Book: [Zbavte se stresu pomocí všímavosti](https://www.bookquiver.com/linda-lehrhauptova/cs/zbavte-se-stresu-pomoci-vsimavosti) ([Zbavte se stresu pomocí všímavosti.md](https://www.bookquiver.com/linda-lehrhauptova/cs/zbavte-se-stresu-pomoci-vsimavosti.md))
- Authors: [Linda Lehrhauptová](https://www.bookquiver.com/linda-lehrhauptova), [Petra Meibertová](https://www.bookquiver.com/petra-meibertova)
- Publisher: alferia
- ISBN: 978-80-2472-121-7
- Pages: 200
- Published: 2020-02-14
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction ), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.