# Jak porozumět sebepoškozování - Deník tvých emocí, myšlenek a cest k jejich pochopení

Canonical: https://www.bookquiver.com/lucie-jasna/cs/jak-porozumet-sebeposkozovani-denik-tvych-emoci-myslenek-a-cest-k-jejich-pochopeni/9788074284793

![Jak porozumět sebepoškozování - Deník tvých emocí, myšlenek a cest k jejich pochopení](https://quivercdn.com/covers/plot/lucie-jasna/jak-porozumet-sebeposkozovani-denik-tvych-emoci-myslenek-a-cest-k-jejich-pochopeni_978-80-7428-479-3-fa621a71.jpg?v=2026-09-10%2023%3A58%3A43)

- Book: [Jak porozumět sebepoškozování - Deník tvých emocí, myšlenek a cest k jejich pochopení](https://www.bookquiver.com/lucie-jasna/cs/jak-porozumet-sebeposkozovani-denik-tvych-emoci-myslenek-a-cest-k-jejich-pochopeni) ([Jak porozumět sebepoškozování - Deník tvých emocí, myšlenek a cest k jejich pochopení.md](https://www.bookquiver.com/lucie-jasna/cs/jak-porozumet-sebeposkozovani-denik-tvych-emoci-myslenek-a-cest-k-jejich-pochopeni.md))
- Authors: [Lucie Jasná](https://www.bookquiver.com/lucie-jasna)
- Publisher: Plot
- ISBN: 978-80-7428-479-3
- Pages: 112
- Published: 2025-01-01
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Co je sebepoškozování? Sebepoškozování je způsob, jakým někteří lidé reagují na silné emoce, stres nebo vnitřní bolest. Nejčastěji zahrnuje úmyslné ubližování si, a to buď fyzicky (např. řezání, pálení, údery do těla), nebo jinými způsoby, které mohou tělu nebo psychice škodit. Lidé se k sebepoškozování uchylují z různých důvodů – pro některé je to způsob, jak se vyrovnat s přetěžujícími emocemi, pro jiné je to forma trestu nebo snaha znovu něco cítit v době emocionální otupělosti. Ačkoli může krátkodobě přinést úlevu, z dlouhodobého hlediska neřeší skutečný problém a může vést k ještě hlubším obtížím. V čem mi vedení deníku pomůže? Pomocí deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, co ve vás nutkání k sebepoškozování vyvolává a jaké jiné strategie vám mohou pomoci tyto pocity zvládnout. Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění toho, co vám sebepoškozování přináší, jaké situace ho spouští a jaké způsoby zvládání emocí vám mohou pomoci bez nutnosti ubližovat si.