# GAG

Canonical: https://www.bookquiver.com/luigi-ceragioli/it/gag/9788844039783

![GAG](https://quivercdn.com/covers/demetra/luigi-ceragioli/gag_978-88-4403-978-3-8fe470cb.jpg?v=2026-09-24%2005%3A24%3A42)

- Book: [GAG](https://www.bookquiver.com/luigi-ceragioli/it/gag) ([GAG.md](https://www.bookquiver.com/luigi-ceragioli/it/gag.md))
- Authors: [Luigi Ceragioli](https://www.bookquiver.com/luigi-ceragioli)
- Publisher: demetra
- ISBN: 978-88-4403-978-3
- Pages: 128
- Published: 2011-04-06
- Language: it_IT
- Binding: Softcover

## Description

L'allenamento GAG, molto diffuso nelle palestre e nei centri fitness, è rivolto a tonificare e modellare principalmente tre zone muscolari precise con un'attività intensa: la zona dell'addome, la zone dei glutei e delle natiche, e le fasce muscolari delle gambe. Gli effetti funzionali dell'esercizio fisico; le fasce muscolari che si allenano e il loro funzionamento; la corretta alimentazione; un'ampia sezione di esercizi; varie proposte di programmi di allenamento: un manuale pratico, illustrato e agevole per raggiungere la perfetta forma fisica.