# Osobní trenér

Canonical: https://www.bookquiver.com/lukas-pavluch/cs/osobni-trener

![Osobní trenér](https://quivercdn.com/covers/grada/lukas-pavluch/osobni-trener_8-024-70678-4.webp?v=2026-07-27%2000%3A10%3A42)

- Authors: [Lukáš Pavluch](https://www.bookquiver.com/lukas-pavluch), [Kateřina Frolíková](https://www.bookquiver.com/katerina-frolikova)
- Language: cs_CZ
- Published: 2003-11-18

## Description

Populárně napsaná příručka přináší přehled možností jak zlepšovat fyzickou kondici a formovat postavu ve fitness centru. Své konkrétní programy pro cvičení s různou intenzitou a cílovým zaměřením – hubnout, zvyšovat či udržovat kondici, nabývat svalovou hmotu – zde najdou muži i ženy všech věkových kategorií. Teoretická část knihy přináší základní informace o silovém tréninku a jeho variantách, o možnostech aerobních činností ve fitcentru, o nutnosti a metodách strečinku, dále o principech správné sportovní výživy včetně rozčlenění a popisu výživových doplňků i anabolických stimulantů. Hlavní část obsahuje ilustrovaný soubor více 133 různých posilovacích a protahovacích cviků s jejich popisem a následně z nich vytvořené různé varianty tréninkových programů.

## Editions

### Osobní trenér

- Publisher: grada
- ISBN: 8-024-70678-4
- Pages: 232
- Published: 2003-11-18
- Language: cs_CZ