# Revitalizar – Dicas e receitas para se manter jovem e saudável

Canonical: https://www.bookquiver.com/mafalda-rodrigues-de-almeida/pt/revitalizar-dicas-e-receitas-para-se-manter-jovem-e-saudavel/9789897103759

![Revitalizar – Dicas e receitas para se manter jovem e saudável](https://quivercdn.com/covers/saida-de-emergencia/mafalda-rodrigues-de-almeida/revitalizar-dicas-e-receitas-para-se-manter-jovem-e-saudavel_978-98-9710-375-9.jpg?v=2026-07-15%2012%3A27%3A23)

- Book: [Revitalizar – Dicas e receitas para se manter jovem e saudável](https://www.bookquiver.com/mafalda-rodrigues-de-almeida/pt/revitalizar-dicas-e-receitas-para-se-manter-jovem-e-saudavel) ([Revitalizar – Dicas e receitas para se manter jovem e saudável.md](https://www.bookquiver.com/mafalda-rodrigues-de-almeida/pt/revitalizar-dicas-e-receitas-para-se-manter-jovem-e-saudavel.md))
- Authors: [Mafalda Rodrigues de Almeida](https://www.bookquiver.com/mafalda-rodrigues-de-almeida)
- Publisher: saida_de_emergencia
- ISBN: 978-98-9710-375-9
- Pages: 272
- Published: 2021-01-14
- Language: pt_PT
- Binding: Softcover

## Description

Não há fórmulas mágicas para travar o envelhecimento. Mas, através do estilo de vida que adotamos, podemos antecipá‑lo ou retardá‑lo. O stress em que vivemos, a rapidez de tudo à nossa volta, o automatismo das escolhas, o processamento dos alimentos, a falta de tempo, as preocupações, o excesso de peso, tudo isto faz acelerar o processo de envelhecimento, tão natural quanto inevitável. Com este livro, Mafalda Rodrigues de Almeida mostra‑nos que é possível controlar todos estes processos para revitalizarmos o nosso corpo e mantê‑lo mais jovem e saudável. Além de explicar a importância do sono, do exercício físico, da genética, das toxinas, dos desequilíbrios hormonais ou do stress, a autora apresenta igualmente inúmeras receitas de pequenos‑almoços, snacks, refeições principais e sobremesas que nos ajudarão a pôr em prática estes ensinamentos no dia a dia.