# 10 minutes pour détendre les muscles du stress

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- Authors: [Magali Bastos](https://www.bookquiver.com/magali-bastos)
- Publisher: marabout
- ISBN: 978-25-0119-458-7
- Pages: 224
- Published: 2025-03-26
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents " muscles du stress" et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc. Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simples d'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs. Avec : 120 exercices progressifs, simples et efficaces Des illustrations claires et détaillées Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre