{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття",
  "subtitle": null,
  "slug": "na-dobranich-4-tyzhnevyi-plan-dlia-pokrashchennia-snu-funktsionalnosti-mozku-i-samopochuttia",
  "url": "https://www.bookquiver.com/maikl-mozli/uk/na-dobranich-4-tyzhnevyi-plan-dlia-pokrashchennia-snu-funktsionalnosti-mozku-i-samopochuttia",
  "json": "https://www.bookquiver.com/maikl-mozli/uk/na-dobranich-4-tyzhnevyi-plan-dlia-pokrashchennia-snu-funktsionalnosti-mozku-i-samopochuttia.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/maikl-mozli/uk/na-dobranich-4-tyzhnevyi-plan-dlia-pokrashchennia-snu-funktsionalnosti-mozku-i-samopochuttia.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Майкл Мозлі",
      "slug": "maikl-mozli",
      "url": "https://www.bookquiver.com/maikl-mozli"
    }
  ],
  "language": "uk_UA",
  "original_title": "4 Weeks To Better Sleep",
  "original_language": "en",
  "first_published": "2026-01-01",
  "genres": [
    {
      "code": "PDZ",
      "heading": "Popular science"
    },
    {
      "code": "VFD",
      "heading": "Popular medicine and health"
    },
    {
      "code": "VFM",
      "heading": "Fitness and diet"
    }
  ],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/stone-publishing/maikl-mozli/4_978-96-6948-943-2-521cc0d2.webp?v=2026-10-12%2008%3A14%3A56",
  "description": "Повноцінний нічний відпочинок є основою здоров'я тіла й мозку. Чому ж так багато людей мають проблеми зі сном? У книжці \" На добраніч!\" доктор Майкл Мозлі пояснює, що відбувається з організмом під час сну, які чинники спричиняють його найпоширеніші порушення, чому звичні рекомендації часто не дають результату. Автор пропонує розширений 4-тижневий план покращення сну, а також наводить додаткові матеріали про здоров'я мозку, настрій, імунітет і метаболізм. Видання містить корисні поради для підлітків, людей, які працюють у нічні зміни, і тих, хто часто подорожує між часовими поясами, а також рецепти, що сприятимуть глибшому сну за допомогою поліпшення мікробіому кишечника. Книжка \" На добраніч!\" надає інструменти, необхідні для кращого сну, гарного настрою і зменшення стресу.",
  "editions": [
    {
      "title": "На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/maikl-mozli/uk/na-dobranich-4-tyzhnevyi-plan-dlia-pokrashchennia-snu-funktsionalnosti-mozku-i-samopochuttia/9789669489432",
      "publisher": "Stone Publishing",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-96-6948-943-2",
      "pages": 280,
      "published": "2026-01-01",
      "language": "uk_UA",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/stone-publishing/maikl-mozli/4_978-96-6948-943-2-521cc0d2.webp?v=2026-10-12%2008%3A14%3A56"
    }
  ],
  "other_languages": [
    {
      "title": "4 Weeks to Better Sleep",
      "language": "en_GB",
      "url": "https://www.bookquiver.com/michael-mosley/4-weeks-to-better-sleep"
    }
  ],
  "characters": [],
  "chapters": []
}