# На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття

Canonical: https://www.bookquiver.com/maikl-mozli/uk/na-dobranich-4-tyzhnevyi-plan-dlia-pokrashchennia-snu-funktsionalnosti-mozku-i-samopochuttia

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/maikl-mozli/uk/na-dobranich-4-tyzhnevyi-plan-dlia-pokrashchennia-snu-funktsionalnosti-mozku-i-samopochuttia.json

![На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття](https://quivercdn.com/covers/stone-publishing/maikl-mozli/4_978-96-6948-943-2-521cc0d2.webp?v=2026-10-12%2008%3A14%3A56)

- Authors: [Майкл Мозлі](https://www.bookquiver.com/maikl-mozli)
- Language: uk_UA
- Published: 2026-01-01
- Genres: Popular science, Popular medicine and health, Fitness and diet

## Description

Повноцінний нічний відпочинок є основою здоров'я тіла й мозку. Чому ж так багато людей мають проблеми зі сном? У книжці " На добраніч!" доктор Майкл Мозлі пояснює, що відбувається з організмом під час сну, які чинники спричиняють його найпоширеніші порушення, чому звичні рекомендації часто не дають результату. Автор пропонує розширений 4-тижневий план покращення сну, а також наводить додаткові матеріали про здоров'я мозку, настрій, імунітет і метаболізм. Видання містить корисні поради для підлітків, людей, які працюють у нічні зміни, і тих, хто часто подорожує між часовими поясами, а також рецепти, що сприятимуть глибшому сну за допомогою поліпшення мікробіому кишечника. Книжка " На добраніч!" надає інструменти, необхідні для кращого сну, гарного настрою і зменшення стресу.

## Editions

### На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття

- Publisher: Stone Publishing
- ISBN: 978-96-6948-943-2
- Pages: 280
- Published: 2026-01-01
- Language: uk_UA

## This book in other languages

- [4 Weeks to Better Sleep](https://www.bookquiver.com/michael-mosley/4-weeks-to-better-sleep) (en_GB)