{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "22-dniowa rewolucja. Roślinny program totalnej odnowy ciała i życia",
  "subtitle": null,
  "slug": "22-dniowa-rewolucja-roslinny-program-totalnej-odnowy-ciala-i-zycia",
  "url": "https://www.bookquiver.com/marco-borges/pl/22-dniowa-rewolucja-roslinny-program-totalnej-odnowy-ciala-i-zycia",
  "json": "https://www.bookquiver.com/marco-borges/pl/22-dniowa-rewolucja-roslinny-program-totalnej-odnowy-ciala-i-zycia.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/marco-borges/pl/22-dniowa-rewolucja-roslinny-program-totalnej-odnowy-ciala-i-zycia.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Marco Borges",
      "slug": "marco-borges",
      "url": "https://www.bookquiver.com/marco-borges"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2015-10-20",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vivante/marco-borges/22-dniowa-rewolucja-roslinny-program-totalnej-odnowy-ciala-i-zycia_978-83-6517-075-0-dfaa529b.jpg?v=2026-09-02%2008%3A30%3A36",
  "description": "Ze wstępem Beyonce! Poznaj przełomowy plan wprowadzenia do swojego życia zdrowych nawyków związanych z jedzeniem! Program przejścia na dietę wegańską w zaledwie 22 dni, stosowała Beyonce, a efekty tego eksperymentu obserwował cały świat! Obecnie gwiazda może pochwalić się zgrabną, zdrową sylwetką i gładką cera, którą – jak sama mówi – zawdzięcza właśnie tej diecie. Z usług autora, najbardziej rozchwytywanego eksperta w dziedzinie zdrowia, korzystała już cała plejada hollywoodzkich gwiazd, m. in. Jay-Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan i Shakira. 22-dniowa rewolucja to stworzony przez Marco Borgesa plan diety roślinnej i treningu interwałowego, oparty na zasadzie, że ludzka psychika potrzebuje zaledwie 21 dni, aby jakaś czynność stała się nawykiem. W tej długo wyczekiwanej publikacji znajdziesz: – Proste przepisy na apetyczne i syte potrawy przyrządzane z warzyw, owoców, kasz i ziaren; – Odpowiednio zbalansowany jadłospis na każdy z 22 dni; – Instrukcje banalnie prostych i niewymagających ćwiczeń, które pomogą utrzymać kondycję; – Pełen program rewolucji, wraz z planem treningu dostosowanym do kaloryczności jedzenia i motywującymi strategiami; – Dokładny opis rewolucyjnej metody i teorii nawyków, na jakiej się opiera. Zacznij odżywiać się jak gwiazdy – przy naprawdę niewielkim wysiłku i niskich kosztach! 22 dni – tylko tyle wystarczy, by schudnąć, poczuć się lepiej, zdrowiej i lżej… i być jak Beyonce. Skoro taki łasuch jak ona dał radę zmienić swoje niezdrowe nawyki jedzeniowe na rozsądne i zdrowe podejście, ty też to potrafisz!",
  "editions": [
    {
      "title": "22-dniowa rewolucja. Roślinny program totalnej odnowy ciała i życia",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/marco-borges/pl/22-dniowa-rewolucja-roslinny-program-totalnej-odnowy-ciala-i-zycia/9788365170750",
      "publisher": "Vivante",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-83-6517-075-0",
      "pages": null,
      "published": "2015-10-20",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vivante/marco-borges/22-dniowa-rewolucja-roslinny-program-totalnej-odnowy-ciala-i-zycia_978-83-6517-075-0-dfaa529b.jpg?v=2026-09-02%2008%3A30%3A36"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}