# Mon cahier 100 rituels Brûle-graisse

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- Authors: [Marie Laure André](https://www.bookquiver.com/marie-laure-andre), [Alice Wietzel](https://www.bookquiver.com/alice-wietzel), [Mademoiselle Eve](https://www.bookquiver.com/mademoiselle-eve)
- Publisher: solar
- ISBN: 978-22-6319-556-3
- Pages: 128
- Published: 2026-06-04
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

100 rituels dont + de 50 recettes minceur et brule-graisse grâce à l'alimentation sans sucre à index glycémiques (IG) bas. Par Marie-Laure André, diététicienne spécialiste des IG bas. Manger des aliments à IG élevé (riches en sucres ou en glucides simples) augmente le stockage des graisses ! En 100 rituels, apprenez à adopter facilement une alimentation à IG bas, scientifiquement reconnue pour réguler la glycémie et favoriser la perte de poids. 100 rituels pour : cuisiner + de 50 recettes IG bas, simples, rapides et sans sucre, idéales pour mincir en se régalant. Mincir naturellement avec 3 niveaux de menus et recettes : IG très bas, IG bas, IG bas avec cheatmeals. Adopter des astuces anti‑fringales, anti‑cellulite et anti‑sucre : réduire l'IG, choisir les bons glucides, ajuster les graisses, éviter les pics glycémiques... Des exercices de sport pour brûler encore plus de calories