# Mon cahier Antiglucose

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- Book: [Mon cahier Antiglucose](https://www.bookquiver.com/marie-laure-andre/fr/mon-cahier-antiglucose) ([Mon cahier Antiglucose.md](https://www.bookquiver.com/marie-laure-andre/fr/mon-cahier-antiglucose.md))
- Authors: [Marie Laure André](https://www.bookquiver.com/marie-laure-andre), [Alice Wietzel](https://www.bookquiver.com/alice-wietzel), [Mademoiselle Eve](https://www.bookquiver.com/mademoiselle-eve)
- Publisher: solar
- ISBN: 978-22-6318-372-0
- Pages: 112
- Published: 2023-09-07
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le programme " glucose control " pour lisser sa courbe de glycémie, et reprendre le contrôle de son alimentation, sa santé et sa silhouette ! Les glucides sont partout ! Si on les connait dans les bonbons les sodas, ils le sont aussi dans les céréales et les féculents. Leurs inconvénients ? Ils augmentent le taux de sucre dans le sang (glycémie), ce qui a des répercussions immédiates sur la santé : fringales, maux de ventre, baisse de concentration... mais aussi prise de poids et fatigue chronique. Au programme, tous les tips et menus pour réduire l'impact des sucres sur sa glycémie - en tenant compte de ses envies et ses rythmes - et profiter des bénéfices immédiats sur sa santé et son bien-être. Au programme : Le how to pour contrôler sa glycémie : des réflexes pour trier les bons et mauvais sucres, des alternatives saines aux sucres... Des conseils pour restructurer ses repas : les bonnes associations des produits à IG bas, des tips pour limiter l'impact glycémique et consommer les sucres au bon moment Des menus " glucose control " à composer en 3 étapes : des recettes détaillées, des versions végétariennes, des céréales à IG bas... Un programme pour se sevrer du sucre sans stress : des séances fitness vitalité, des réflexes anti-grignotages sucrés et des routines sophro anti-craquage...