# Regule o seu cortisol

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- Authors: [Marina Wright](https://www.bookquiver.com/marina-wright)
- Publisher: editora_record
- ISBN: 978-65-5712-573-1
- Published: 2026-06-29
- Language: pt_BR
- Binding: Softcover

## Description

Em Regule o seu cortisol, Marina Wright apresenta estratégias acessíveis para recuperar a energia, equilibrar os hormônios, fortalecer o metabolismo e cultivar uma mente mais calma e resiliente. Se você vive sem energia, em estado constante de sobrecarga ou se vê em repetidos ciclos de ansiedade, é possível que o cortisol elevado esteja por trás de seus sintomas. A resposta natural do corpo ao estresse é a liberação do cortisol, hormônio responsável por combater desafios imediatos. Quando essa resposta, no entanto, se torna recorrente, pode desencadear uma série de consequências negativas para a saúde. Marina Wright, especialista em nutrição integrativa e funcional, escreveu Regule o seu cortisol para auxiliar milhares de pacientes e seguidores a enfrentar problemas como ganho de peso, névoa mental, ansiedade, fadiga, insônia e dores crônicas, ao revelar o verdadeiro vilão por trás desses sintomas: o estresse contínuo. Essas estratégias são resultado de mais de uma década de atuação em nutrição integrativa e funcional, iniciada na própria jornada de cura da autora e expandida no acompanhamento de pacientes e seguidores que enfrentavam desafios semelhantes. Ao longo desse percurso, Wright aliou ciência e práticas da medicina tradicional a fim de descobrir o que de fato ajuda o corpo a se recuperar do estresse e desenvolver resistência. Com um programa de alimentação e estilo de vida estruturado em cinco passos, Wright conduz o leitor ao desenvolvimento da conscientização, ao equilíbrio hormonal e à regulação do ritmo circadiano, oferecendo um caminho holístico rumo a uma saúde duradoura. Baseado em pesquisa aprofundada e anos de prática profissional, Regule o seu cortisol vai ajudar você a interromper o ciclo do estresse crônico, recuperar o bem-estar e, sobretudo, sustentar você diante dos desafios que surgirem.