{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Kortizol v rovnováze",
  "subtitle": null,
  "slug": "kortizol-v-rovnovaze",
  "url": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze",
  "json": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Marina Wrightová",
      "slug": "marina-wrightova",
      "url": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova"
    }
  ],
  "language": "cs_CZ",
  "original_title": "The Cortisol Reset Plan",
  "original_language": null,
  "first_published": "2026-01-01",
  "genres": [
    {
      "code": "VS",
      "heading": "Self-help, personal development and practical advice"
    },
    {
      "code": "VSP",
      "heading": "Popular psychology"
    },
    {
      "code": "VSPM",
      "heading": "Assertiveness, motivation, self-esteem and positive mental attitude"
    }
  ],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/jota/marina-wrightova/kortizol-v-rovnovaze_978-80-7689-870-7-ea29c856.webp?v=2026-10-16%2019%3A33%3A22",
  "description": "Jak zkrotit stres a získat nazpět svou energii - objevte pět kroků k omezení stresu, úpravě váhy a obnově energie Výživová poradkyně Marina Wrightová se ve své praxi zaměřené na hormonální zdraví setkala se stovkami žen, které měly shodné problémy: přibývaly na váze, nedokázaly se soustředit, trpěly úzkostmi, nespavostí, únavou a rozličnými bolestmi. Na vině byl chronický stres. Přirozená reakce našeho těla na stres spouští uvolňování kortizolu – hormonu, který nám umožňuje rychle reagovat na nebezpečí. Jenže v současném světě se stává, že se naše stresová reakce spouští příliš často, nebo ji prostě neumíme vypnout. Kniha pojednává o tom, jak si můžeme hladinu kortizolu přenastavit. Klíčem ke zkrocení kortizolu je holistický přístup, který bere v potaz cirkadiánní rytmus, stravování, cvičení, hormonální rovnováhu, hladinu cukru v krvi a aktivní práci s nervovým systémem. V této praktické příručce najdete pětikrokový program zaměřený na příčiny chronického stresu a jejich řešení. Autorka provází čtenáře jeho jednotlivými kroky a nabízí doporučení, která lze začlenit do každodenního života.",
  "editions": [
    {
      "title": "Kortizol v rovnováze",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze/9788076898707",
      "publisher": "Jota",
      "translators": [],
      "medium": "ebook",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-80-7689-870-7",
      "pages": null,
      "published": "2026-09-16",
      "language": "cs_CZ",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/jota/marina-wrightova/kortizol-v-rovnovaze_978-80-7689-870-7-ea29c856.webp?v=2026-10-16%2019%3A33%3A22"
    },
    {
      "title": "Kortizol v rovnováze",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze/9788076898691",
      "publisher": "Jota",
      "translators": [
        "Helena Hartlová"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-80-7689-869-1",
      "pages": 320,
      "published": "2026-01-01",
      "language": "cs_CZ",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/jota/marina-wrightova/kortizol-v-rovnovaze_978-80-7689-869-1-9b14eef3.jpg?v=2026-09-19%2007%3A07%3A10"
    }
  ],
  "other_languages": [
    {
      "title": "The Cortisol Reset Plan",
      "language": "en_GB",
      "url": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/the-cortisol-reset-plan"
    }
  ],
  "characters": [],
  "chapters": []
}