{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Kortizol v rovnováze",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze/9788076898707",
  "publisher": "Jota",
  "translators": [],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "isbn": "978-80-7689-870-7",
  "pages": null,
  "published": "2026-09-16",
  "language": "cs_CZ",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/jota/marina-wrightova/kortizol-v-rovnovaze_978-80-7689-870-7-ea29c856.webp?v=2026-10-16%2019%3A33%3A22",
  "json": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze/9788076898707.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze/9788076898707.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "Výživová poradkyně Marina Wrightová se ve své praxi zaměřené na hormonální zdraví setkala se stovkami žen, které měly shodné problémy: přibývaly na váze, nedokázaly se soustředit, trpěly úzkostmi, nespavostí, únavou a rozličnými bolestmi. Na vině byl chronický stres. Přirozená reakce našeho těla na stres spouští uvolňování kortizolu – hormonu, který nám umožňuje rychle reagovat na nebezpečí. Jenže v současném světě se stává, že se naše stresová reakce spouští příliš často, nebo ji prostě neumíme vypnout. Kniha pojednává o tom, jak si můžeme hladinu kortizolu přenastavit. Klíčem ke zkrocení kortizolu je holistický přístup, který bere v potaz cirkadiánní rytmus, stravování, cvičení, hormonální rovnováhu, hladinu cukru v krvi a aktivní práci s nervovým systémem. V této praktické příručce najdete pětikrokový program zaměřený na příčiny chronického stresu a jejich řešení. Autorka provází čtenáře jeho jednotlivými kroky a nabízí doporučení, která lze začlenit do každodenního života.",
  "book": {
    "title": "Kortizol v rovnováze",
    "slug": "kortizol-v-rovnovaze",
    "url": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Marina Wrightová",
      "slug": "marina-wrightova",
      "url": "https://www.bookquiver.com/marina-wrightova"
    }
  ]
}