# Kortizol v rovnováze

Canonical: https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze/9788076898707

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze/9788076898707.json

![Kortizol v rovnováze](https://quivercdn.com/covers/jota/marina-wrightova/kortizol-v-rovnovaze_978-80-7689-870-7-ea29c856.webp?v=2026-10-16%2019%3A33%3A22)

- Book: [Kortizol v rovnováze](https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze) ([Kortizol v rovnováze.md](https://www.bookquiver.com/marina-wrightova/cs/kortizol-v-rovnovaze.md))
- Authors: [Marina Wrightová](https://www.bookquiver.com/marina-wrightova)
- Publisher: Jota
- Medium: ebook
- ISBN: 978-80-7689-870-7
- Published: 2026-09-16
- Language: cs_CZ
- Binding: E-book

## Description

Výživová poradkyně Marina Wrightová se ve své praxi zaměřené na hormonální zdraví setkala se stovkami žen, které měly shodné problémy: přibývaly na váze, nedokázaly se soustředit, trpěly úzkostmi, nespavostí, únavou a rozličnými bolestmi. Na vině byl chronický stres. Přirozená reakce našeho těla na stres spouští uvolňování kortizolu – hormonu, který nám umožňuje rychle reagovat na nebezpečí. Jenže v současném světě se stává, že se naše stresová reakce spouští příliš často, nebo ji prostě neumíme vypnout. Kniha pojednává o tom, jak si můžeme hladinu kortizolu přenastavit. Klíčem ke zkrocení kortizolu je holistický přístup, který bere v potaz cirkadiánní rytmus, stravování, cvičení, hormonální rovnováhu, hladinu cukru v krvi a aktivní práci s nervovým systémem. V této praktické příručce najdete pětikrokový program zaměřený na příčiny chronického stresu a jejich řešení. Autorka provází čtenáře jeho jednotlivými kroky a nabízí doporučení, která lze začlenit do každodenního života.