# Je lutte contre la fatigue mentale

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- Authors: [Marine Colombel](https://www.bookquiver.com/marine-colombel)
- Publisher: marabout
- ISBN: 978-25-0118-071-9
- Pages: 128
- Published: 2024-09-18
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ? Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu’est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s’en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel ! Avec : • Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes. • Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental. • 11 séances de méditation, guidées par la voix de l’autrice.