# Yoga pour méditer

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- Authors: [Mathilde Piton](https://www.bookquiver.com/mathilde-piton)
- Language: fr_FR
- Published: 2018-03-14

## Description

Stress, manque de temps, fatigue… Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L’heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation. • Une pratique 2 en 1 ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l’ écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif…) ; travailler sa respiration profonde ; méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)… • Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress ; lâcher prise ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive ; être dans l’instant présent ; apaiser sa digestion ; détendre son corps (cou, visage, dos…).

## Editions

### Yoga pour méditer

- Publisher: larousse
- ISBN: 978-20-3595-084-0
- Pages: 64
- Published: 2018-03-14
- Language: fr_FR