# 80/20: Dokonalá kondice

Canonical: https://www.bookquiver.com/matt-fitzgerald/cs/8020-dokonala-kondice

![80/20: Dokonalá kondice](https://quivercdn.com/covers/grada/matt-fitzgerald/8020-dokonala-kondice_978-80-2713-372-7.webp?v=2026-07-26%2023%3A57%3A20)

- Authors: [Matt Fitzgerald](https://www.bookquiver.com/matt-fitzgerald), [David Warden](https://www.bookquiver.com/david-warden)
- Language: cs_CZ
- Published: 2023-01-30

## Description

Zpomalte, abyste byli rychlejší! Vědecké výzkumy prokázaly, že sportovci distančních disciplín dosahují nejlepších výsledků, pokud se drží zásady 80/20 – tedy 80 % tréninku absolvují v nízké intenzitě a zbývajících 20 % ve střední a vysoké intenzitě. Většina rekreačních sportovců ale věnuje až polovinu času přípravy ve vyšších intenzitách, což jim neumožní dostatečnou regeneraci před dalším tréninkem. Takový tréninkový režim pak může vést k chronické únavě, náchylnosti ke zranění i únavovým zlomeninám. Trénovat tvrdě nutně neznamená trénovat lépe – mnoho sportovců tak nedokáže rozvinout svůj potenciál naplno. Průlomová triatlonová metoda pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon. V knize 80/20: Dokonalá kondice představují zkušení triatlonoví trenéři Matt Fitzgerald a David Warden metodu 80/20, definují zóny intenzity a nabízí užitečné tipy. Jejich detailní tréninkové plány využijí nejen triatlonisté, ale i běžci, cyklisté, plavci a další sportovci zaměření na vytrvalost. S metodou 80/20 využívanou nejlepšími triatlonisty světa zlepšíte svou kondici i motivaci, minimalizujete hrozbu zranění a dostanete ze sebe maximum.

## Editions

### 80/20: Dokonalá kondice

- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-2713-372-7
- Pages: 304
- Published: 2023-01-30
- Language: cs_CZ