# 6 dovedností pro zvládání nálady

Canonical: https://www.bookquiver.com/matthew-mckay/cs/6-dovednosti-pro-zvladani-nalady

![6 dovedností pro zvládání nálady](https://quivercdn.com/covers/portal/matthew-mckay/6-dovednosti-pro-zvladani-nalady_978-80-2622-121-0-e1ece2f1.jpg?v=2026-09-11%2003%3A23%3A02)

- Authors: [Matthew McKay](https://www.bookquiver.com/matthew-mckay), [Martha Davis Ph.D.](https://www.bookquiver.com/martha-davis-phd), [Patrick Fanning](https://www.bookquiver.com/patrick-fanning)
- Language: cs_CZ
- Published: 2024-01-01

## Description

Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvodce vám pomůže osvojit si šestici dovedností, které vám pomohou naladit se na tu správnou náladu a vylepšit si ji. Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Zjistíte, jak to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu, a jak změna vašeho myšlení doslova změní i váš život. Matthew McKay Ph. D. je profesorem na Wrightově institutu v Berkeley v Kalifornii. Je autorem mnoha knih. Specializuje se kognitivně-behaviorální terapii depresí a úzkostí. Martha Davis Ph. D. působila jako psycholožka na psychiatrickém oddělení Kaiserova stálého lékařského centra v kalifornské Santa Claře. Bezmála třicet let zde poskytovala individuální, párovou i skupinovou psychoterapii. Je spoluautorkou několika knih. Patrick Fanning je žurnalista specializující se na oblast duševního zdraví. Je autorem a spoluautorem 12 knih.

## Editions

### 6 dovedností pro zvládání nálady

- Publisher: Portal
- ISBN: 978-80-2622-121-0
- Pages: 112
- Published: 2024-01-01
- Language: cs_CZ