# Cortisol, l'hormone du stress

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- Authors: [Mélanie Duféey](https://www.bookquiver.com/melanie-dufeey)
- Publisher: hachette_pratique
- ISBN: 978-20-1736-050-6
- Pages: 144
- Published: 2026-01-07
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

Et si votre stress avait enfin une explication ? Le cortisol influence notre énergie, notre sommeil, notre appétit, notre digestion et nos émotions. Trop présent ou pas assez, c’est tout l'équilibre de notre corps qui se dérègle : fatigue chronique, tensions, insomnies, fringales, moral en berne, problèmes digestifs… La naturopathe Mélanie Duféey nous dévoile comment rétablir naturellement ce précieux équilibre. Grâce à une approche responsable et holistique, elle nous aide à apaiser notre système nerveux et à retrouver une vitalité stable et durable. DANS CE LIVRE : • Conseils pratiques : alimentation, plantes adaptogènes, respiration, et mouvement. • Rituels simples pour retrouver un rythme plus naturel et mieux gérer les sollicitations du quotidien. • Recettes équilibrées : 25 plats savoureux et boissons nutritives pourréguler votre cortisol. SANS JARGON MÉDICAL, CE GUIDE VOUS PROPOSE DES SOLUTIONS NATURELLES, SIMPLES ET EFFICACES POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE ET RETROUVER UN ÉQUILIBRE DURABLE.