# Chronodieta Co kiedy jeść

Canonical: https://www.bookquiver.com/michael-f-roizen/pl/chronodieta-co-kiedy-jesc/9788380535138

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/michael-f-roizen/pl/chronodieta-co-kiedy-jesc/9788380535138.json

![Chronodieta Co kiedy jeść](https://quivercdn.com/covers/burda-publishing-polska/michael-f-roizen/chronodieta-co-kiedy-jesc_978-83-8053-513-8-285d2c11.jpg?v=2026-09-04%2001%3A10%3A15)

- Book: [Chronodieta Co kiedy jeść](https://www.bookquiver.com/michael-f-roizen/pl/chronodieta-co-kiedy-jesc) ([Chronodieta Co kiedy jeść.md](https://www.bookquiver.com/michael-f-roizen/pl/chronodieta-co-kiedy-jesc.md))
- Authors: [Michael F. Roizen](https://www.bookquiver.com/michael-f-roizen)
- Publisher: Burda Publishing Polska
- ISBN: 978-83-8053-513-8
- Pages: 352
- Published: 2019-05-15
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Dowiedz się, jak codzienny dobór tego, co się je, a także pory jedzenia, mogą wpływać na stan zdrowia, energię, życie seksualne, tuszę, nastawienie do życia i starzenie się. Jak wykorzystać jedzenie do poprawy zdrowia i jakości życia. Doktor Michael Roizen - autor bestsellerowych książek z listy " New York Timesa" - i doktor Michael Crupain - odpowiedzialny za medyczną stronę talk-show " Dr Oz radzi" - przekonują, że wewnętrzny zegar kierujący naszym życiem - m. in. porą zasypiania i budzenia się - wpływa także na przyswajanie tego, czym się żywimy. Innymi słowy, że pora jedzenia jest równie ważna, jak to, co się je. Analizując wyniki najnowszych badań, autorzy kontestują zwyczaje związane z jedzeniem. Zalecają podporządkowanie się rytmowi dobowemu i burzą stereotypowe opinie o posiłkach. Burger z łososiem na śniadanie? Jak najbardziej! Wystarczy zastosować kilka prostych zasad: - dostarczać większość niezbędnych kalorii podczas śniadania bądź lunchu - nie jeść po zmroku, wyjątkiem mogą być surowe warzywa - pościć co najmniej 10-12 godzin na dobę - jeść codziennie posiłki tej samej wielkości i typu - nie ulegać stereotypom żywnościowym. Autorzy proponują 31-dniowy harmonogram ułatwiający zmianę nawyków żywieniowych, bo tylko ona pomoże uregulować wydatkowanie energii, poprawić nastawienie do życia i opóźnić proces starzenia. Oprócz praktycznych wskazówek, kiedy i co jeść, zalecają strategie na rozmaite zawirowania życiowe, wykorzystując do tego wiedzę o regułach, którymi rządzi się ludzki organizm. Radzą, czym się żywić, gdy dokucza stres, ogarnia smutek albo dopada złość wywołana głodem, co zjeść przed pierwszą randką, rozmową kwalifikacyjną czy podjęciem ważnej decyzji, a także jak się żywić, by zapobiegać nowotworom, cukrzycy i wielu innym chorobom i dolegliwościom. Ta wszechstronna, miarodajna i inspirująca książka pomoże ulepszyć nasze życie pod wieloma względami.