# Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

Canonical: https://www.bookquiver.com/michael-smith/pl/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach/9788381714006

![Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach](https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/michael-smith/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach_978-83-8171-400-6-c3311f88.jpg?v=2026-09-04%2013%3A53%3A10)

- Book: [Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach](https://www.bookquiver.com/michael-smith/pl/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach) ([Praktyczna medytacja mindfulness. Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach.md](https://www.bookquiver.com/michael-smith/pl/praktyczna-medytacja-mindfulness-skuteczny-trening-uwaznosci-dzieki-ktoremu-pozbedziesz-sie-leku-i-pokonasz-strach.md))
- Authors: [Michael Smith](https://www.bookquiver.com/michael-smith)
- Publisher: Studio Astropsychologii
- ISBN: 978-83-8171-400-6
- Pages: 296
- Published: 2020-01-01
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, nie potrafimy się skupić, w głowie kłębią się tysiące myśli, nasz umysł jest zmęczony emocjami, które stale w nim gromadzimy, brakuje nam czasu na relaks. Jeśli Ty również stale odczuwasz niepokój, jesteś podenerwowany, ciągle się martwisz i nie umiesz odpoczywać, ta książka jest dla Ciebie! Poznaj zalety medytacji mindfulness, czyli treningu uważności. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez 100 sprawdzonych i skutecznych ćwiczeń. Dzięki nim odzyskasz jasność umysłu i równowagę, zrelaksujesz się. Wraz z przypływem pozytywnej energii poprawi się też Twoje samopoczucie, a dolegliwości bólowe ustąpią. Mindfulness kluczem do pokonania lęku i negatywnych emocji.