# Metoda Pose. Bieganie techniką dr. Romanova

Canonical: https://www.bookquiver.com/mikolaj-mikolajewicz-romanow/pl/metoda-pose-bieganie-technika-dr-romanova

![Metoda Pose. Bieganie techniką dr. Romanova](https://quivercdn.com/covers/septem/nicholas-romanov/metoda-pose-bieganie-technika-dr-romanova_978-83-2463-803-1-b4ac80e6.jpg?v=2026-08-31%2018%3A39%3A08)

- Authors: [Mikołaj Mikołajewicz Romanow](https://www.bookquiver.com/mikolaj-mikolajewicz-romanow)
- Language: pl_PL
- Published: 2012-12-05

## Description

Doprowadź swoją formę do mistrzowskiego poziomu! Większość książek o bieganiu skupia się na udzielaniu cennych porad treningowych, ale nie poruszają one głównego zagadnienia: " JAK BIEGAĆ?". Informacje dotyczące tętna, tempa, taktyki, odpoczynku i diety są ważne, jednak zanim zaczniesz je studiować, rozpocznij skuteczny trening, zaprojektowany po to, by zamienić Cię w biegacza wydajnego, szybszego i mniej narażonego na ryzyko kontuzji. Ten podręcznik zawiera innowacyjne ćwiczenia poprawiające elastyczność, koordynację i siłę oraz rozwijające indywidualne talenty każdego zawodnika. Kiedy już będziesz wiedział, JAK biegać, przekonasz się, że cała reszta przyjdzie Ci bardzo łatwo i naturalnie. Wyeliminuj kontuzje! Zwiększ swoją prędkość! Wzmocnij wytrzymałość! Popraw koordynację!

## Editions

### Metoda Pose. Bieganie techniką dr. Romanova

- Publisher: Septem
- ISBN: 978-83-2463-803-1
- Pages: 1
- Published: 2012-12-05
- Language: pl_PL