# 155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila

Canonical: https://www.bookquiver.com/milos-skorpil/cs/155-bezeckych-vychytavek-milose-skorpila/9788074487675

![155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila](https://quivercdn.com/covers/nastole/milos-skorpil/155-bezeckych-vychytavek-milose-skorpila_978-80-7448-767-5.jpg?v=2026-07-25%2021%3A40%3A49)

- Book: [155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila](https://www.bookquiver.com/milos-skorpil/cs/155-bezeckych-vychytavek-milose-skorpila) ([155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila.md](https://www.bookquiver.com/milos-skorpil/cs/155-bezeckych-vychytavek-milose-skorpila.md))
- Authors: [Miloš Škorpil](https://www.bookquiver.com/milos-skorpil)
- Publisher: nastole
- ISBN: 978-80-7448-767-5
- Pages: 144
- Published: 2026-08-06
- Language: cs_CZ
- Binding: Hardcover

## Description

Rady, které pomohou začátečníkům, ale také sportovcům, kteří se již delší dobu snaží rozběhat a nejde jim to tak, jak by chtěli. Základy běžeckého stylu, stravování, druhy tréninku. Na co si dát pozor při běhu v přírodě, jak vybrat vhodnou obuv a předcházet tak puchýřům, rady do tmy, plískanic, horka, zimy, bláta či písku… Jak předcházet zraněním, co s bolavými klouby, nebát se stárnutí. Jak se připravit na závody a uběhnout je pak dle svých představ. Posilovací a protahovací cviky, tréninkové plány, jak uběhnout 5 km, 10 km, 1/2maraton a maraton a mnoho dalších vychytávek. To vše pro vás napsal známý běžecký guru Miloš Škorpil, který běhá již od roku 1964, stále běhat nepřestal a k lásce k běhu přivedl tisíce lidí. „ Na běhání stačí obout maratonky, obléknout trenky a tričko, zavřít za sebou dveře od domu či od auta a pak už jen vyběhnout. Tak jednoduché to je! Ale protože lidé si rádi věci komplikují a hledají v běhání vědu, chci vám prostřednictvím těchto 155 rad ukázat, že je to mnohem snazší.“ Miloš Škorpil (Běžecká škola Miloše Škorpila)