# Pierwotne Ciało Pierwotny Umysł Dalej niż dieta Paleo w stronę pełnego zdrowia i dłuższego życia

Canonical: https://www.bookquiver.com/nora-gedgaudas/pl/pierwotne-cialo-pierwotny-umysl-dalej-niz-dieta-paleo-w-strone-pelnego-zdrowia-i-dluzszego-zycia/9788364818271

![Pierwotne Ciało Pierwotny Umysł Dalej niż dieta Paleo w stronę pełnego zdrowia i dłuższego życia](https://quivercdn.com/covers/bialy-wiatr/nora-gedgaudas/pierwotne-cialo-pierwotny-umysl-dalej-niz-dieta-paleo-w-strone-pelnego-zdrowia-i-dluzszego-zycia_978-83-6481-827-1-c63f50bd.jpg?v=2026-09-02%2000%3A35%3A00)

- Book: [Pierwotne Ciało Pierwotny Umysł Dalej niż dieta Paleo w stronę pełnego zdrowia i dłuższego życia](https://www.bookquiver.com/nora-gedgaudas/pl/pierwotne-cialo-pierwotny-umysl-dalej-niz-dieta-paleo-w-strone-pelnego-zdrowia-i-dluzszego-zycia) ([Pierwotne Ciało Pierwotny Umysł Dalej niż dieta Paleo w stronę pełnego zdrowia i dłuższego życia.md](https://www.bookquiver.com/nora-gedgaudas/pl/pierwotne-cialo-pierwotny-umysl-dalej-niz-dieta-paleo-w-strone-pelnego-zdrowia-i-dluzszego-zycia.md))
- Authors: [Nora Gedgaudas](https://www.bookquiver.com/nora-gedgaudas)
- Publisher: Biały Wiatr
- ISBN: 978-83-6481-827-1
- Pages: 392
- Published: 2014-11-10
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Książka Pierwotne Ciało Pierwotny Umysł łączy paleolityczne potrzeby naszego ciała z wyzwaniami , które stawia przed nami współczesny świat. Autorka, wykorzystując najnowsze odkrycia naukowe, zestawia je z podstawową dietą łowcy-zbieracza z czasów prehistorycznych. Czerpie informacje z obszernych badań z dziedziny fizjologii ewolucyjnej, biochemii, metabolizmu, żywienia, a także tych, dotyczących chorób przewlekłych i degeneracyjnych - i w ten sposób odkrywa, jak powinien wyglądać holistyczny styl życia, pozwalających uzyskać zdrowe ciało, umysł i długowieczność. Gedgaudas ukazuje pierwotny rodowód i fizjologiczne podstawy diety o dużej zawartości tłuszczu, umiarkowanej ilości protein oraz pozbawionej skrobi. Ujawnia, jak ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości kwasów omega-3 – niezbędnych naszemu mózgowi i układowy nerwowemu, lecz nieobecnych w diecie większości osób. Wyjaśnia problemy żywieniowe związane ze zbożami, glutenem, soją, nabiałem i warzywami skrobiowymi. Tłumaczy, które tłuszcze w naturalny sposób wspierają zdrowie, a które mu szkodzą. Opisuje kluczową rolę witaminy D w zapobieganiu nowotworom i innym chorobom cywilizacyjnym, wagę tłuszczów nasyconych oraz cholesterolu. Analizuje wpływ diety na zdrowie umysłowe, pamięć, funkcje poznawcze, równowagę hormonalną i starzenie się komórek. Szczegółowe wytyczne, przepisy i zalecenia dietetyczne zawarte w tej książce oferują czytelnikowi zrównoważone strategie podejścia do diety i ćwiczeń - mające co prawda podstawy w czasach pierwotnych, lecz będące jak najbardziej aktualne obecnie - które pozwolą zredukować stres i stany lękowe, zrzucić nadwagę, poprawić jakość snu i nastrój, dodadzą energii oraz zwiększą odporność, polepszą funkcjonowanie mózgu, ograniczą wydatki na jedzenie , a co najważniejsze zapewnią dłuższe i szczęśliwsze życie.