# Viciado em ansiedade

Canonical: https://www.bookquiver.com/owen-okane/pt/viciado-em-ansiedade/9786584954830

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/owen-okane/pt/viciado-em-ansiedade/9786584954830.json

![Viciado em ansiedade](https://quivercdn.com/covers/fontanar/owen-okane/viciado-em-ansiedade_978-65-8495-483-0-145b7bea.webp?v=2026-10-20%2000%3A24%3A59)

- Book: [Viciado em ansiedade](https://www.bookquiver.com/owen-okane/pt/viciado-em-ansiedade) ([Viciado em ansiedade.md](https://www.bookquiver.com/owen-okane/pt/viciado-em-ansiedade.md))
- Authors: [Owen O'Kane](https://www.bookquiver.com/owen-okane)
- Publisher: Fontanar
- Translated by: Lígia Azevedo
- ISBN: 978-65-8495-483-0
- Pages: 272
- Published: 2026-03-03
- Language: pt_BR
- Binding: Softcover

## Description

Você já parou para pensar que sua ansiedade pode não ser apenas uma emoção – mas um hábito ao qual você está ligada? Em Viciado em ansiedade, o psicoterapeuta e autor internacionalmente reconhecido Owen O’Kane apresenta uma visão transformadora e acolhedora sobre o que realmente nos prende ao ciclo de medo, preocupação e alerta constante. Vivemos tempos em que a insegurança e o imprevisível parecem dominar nosso dia a dia. E, embora a ansiedade seja uma reação humana natural, e até útil em situações de perigo real, muitos de nós acabam se apegando a ela como se fosse um mecanismo de proteção. Em Viciado em ansiedade, o terapeuta Owen O’Kane nos mostra que, muitas vezes, a ansiedade nos dá uma falsa sensação de segurança, levando a comportamentos que, a curto prazo, parecem ajudar (como evitar desafios, buscar garantias ou ruminar preocupações) mas que, a longo prazo, apenas reforçam o ciclo ansioso e drenam nossa energia emocional. O livro nos convida a olhar a ansiedade pelo viés do comportamento compulsivo, aprendendo a identificar gatilhos e pensamentos que alimentam esse ciclo. Como qualquer hábito difícil de quebrar, exige mais do que força de vontade: exige compreensão, compaixão e estratégias práticas para criar novos caminhos mentais e emocionais. Viciado em ansiedade oferece um método claro para: Reconhecer seus gatilhos e padrões automáticos; Desconstruir os comportamentos que alimentam a ansiedade; Substituir velhos hábitos por práticas que te devolvem calma, foco e autonomia. Nesta obra inspiradora e acessível, O’Kane reafirma que a ansiedade não precisa dominar a nossa vida e mostra passo a passo que todos temos o poder de mudar nossa relação com ela. É um convite para recuperar nosso protagonismo emocional, retomar nossa paz interior e viver com mais leveza e coragem. Perfeito para quem busca não apenas entender a ansiedade, mas superá-la com consciência e gentileza consigo mesmo.