# Mon cahier 100 rituels Sophro

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![Mon cahier 100 rituels Sophro](https://quivercdn.com/covers/solar/pauline-soula/mon-cahier-100-rituels-sophro_978-22-6319-618-8-80b845b1.jpg?v=2026-09-15%2001%3A38%3A44)

- Authors: [Pauline Soula](https://www.bookquiver.com/pauline-soula), [Alice Wietzel](https://www.bookquiver.com/alice-wietzel), [Sophie Ruffieux](https://www.bookquiver.com/sophie-ruffieux)
- Language: fr_FR
- Published: 2026-09-03

## Description

100 rituels de sophrologie pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien ! La sophro, c'est LA méthode antistress et bien-être ! Grâce à l'association de la respiration, de la relaxation, de la visualisation et de la méditation, la sophro agit sur le corps, l'humeur et la psychologie pour apporter un maximum de bien-être et de sérénité ! Des rituels pour : Gérer ses émotions : antistress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), lâcher prise... Dénouer les tensions et se relaxer Booster son humeur et son état d'esprit : positivité, confiance en soi, estime de soi...

## Editions

### Mon cahier 100 rituels Sophro

- Publisher: solar
- ISBN: 978-22-6319-618-8
- Pages: 128
- Published: 2026-09-03
- Language: fr_FR