# Manuál běžce

Canonical: https://www.bookquiver.com/pavel-cervinka/cs/manual-bezce

![Manuál běžce](https://quivercdn.com/covers/grada/pavel-cervinka/manual-bezce_978-80-2710-839-8.webp?v=2026-07-27%2001%3A12%3A17)

- Authors: [Pavel Červinka](https://www.bookquiver.com/pavel-cervinka)
- Language: cs_CZ
- Published: 2023-10-24

## Description

Kouzlu běhání už po propadly miliony lidí. Ať už s ním teprve začínáte a chcete se jen udržet v kondici, jste na běhání už dlouho závislí nebo máte chuť neustále posouvat své limity a závodní ambice, v Manuálu běžce pro vaši kategorii naleznete vše potřebné. V knize Pavla Červinky, který se jako trenér podílel na výkonnostním růstu elitních českých běžkyň Kristiiny Mäki a Marcely Joglové, se dozvíte například o fungování organismu při běhu, jak na správnou techniku nebo jak pracovat s objemem a intenzitou, abyste předešli únavovým zraněním. Doplňují to nezbytná doporučení týkající se výživy a regenerace. Samostatné kapitoly jsou věnované též běžecké obuvi, tréninkovému plánu, přípravě na závody, specifickým ženským otázkám i dalším aspektům, které nelze opomíjet, pokud má být běhání dlouhodobou součástí vašeho života. Doběhněte si pro Manuál běžce!

## Editions

### Manuál běžce

- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-2710-839-8
- Pages: 264
- Published: 2023-10-24
- Language: cs_CZ