# Maraton

Canonical: https://www.bookquiver.com/peter-mertz/cs/maraton

![Maraton](https://quivercdn.com/covers/grada/peter-mertz/maraton_978-80-2471-873-6.webp?v=2026-07-27%2000%3A55%3A00)

- Authors: [Peter Mertz](https://www.bookquiver.com/peter-mertz)
- Language: cs_CZ
- Published: 2006-11-24

## Description

" Pták létá – ryba plave – člověk běháá" – tento výrok Emila Zátopka je mottem knihy pro všechny milovníky běhu, kteří by si rádi zkusili i běh na " královskou vzdálenostt", maraton. Tato kniha nabízí čtenáři veškeré informace o tréninku na maraton pro začátečníky – fundovanou přípravu na maratonský běh. Najdete zde základní pojmy, druhy tréninku, tréninkové alternativy, informace o zahřátí, regeneraci, výživě a spotřebě energie, o běhání v extrémních povětrnostních podmínkách, ale také desatero tréninku na maraton, časté tréninkové chyby a klasické 12týdenní tréninkové plány pro různé výkonnostní třídy. Pak už následuje kapitola Velký den – jak se připravovat v posledních dvou týdnech, kontrolní seznam na závod, cesta na maraton a co by nemělo chybět ve vašem zavazadle. Tipy ke správnému protažení svalů, pro přípravu na závod a k taktice během závodu. Kniha je zakončena praktickými radami ke správnému výběru bot a oblečení a doplněna přehledem nejkrásnějších světových městských maratónů.

## Editions

### Maraton

- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-2471-873-6
- Pages: 96
- Published: 2006-11-24
- Language: cs_CZ