# Osobní trenér III

Canonical: https://www.bookquiver.com/petr-osten/cs/osobni-trener-iii

![Osobní trenér III](https://quivercdn.com/covers/grada/petr-osten/osobni-trener-iii_8-024-71133-8.webp?v=2026-07-27%2000%3A11%3A22)

- Authors: [Petr Osten](https://www.bookquiver.com/petr-osten)
- Language: cs_CZ
- Published: 2005-06-15

## Description

Již třetí z řady velmi úspěšných titulů, ve kterých vám „ osobní trenér“ pomáhá najít optimální pohybový režim. Tentokrát vám autor, zkušený trenér fitness, přináší komplexní pohled na cvičení a péči o vlastní tělo. Publikace je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit především v posilovně, ale jistě přinese řadu nápadů i instruktorům a trenérům fitness. Kniha se zabývá nejen popisem cviků, ale i motivací k zahájení a udržení pohybového režimu, psychologií cvičení a samozřejmě i vhodnými výživovými návyky. Hlavní část knihy je věnována metodice cvičení včetně velmi důležitého strečinku. V závěru knihy vám nabízíme dvacet konkrétních tréninkových programů, určených pro začátečníky i pokročilé. Programy jsou rozděleny podle různých potřeb cvičících, např. speciální programy pro ženy, heavy duty trénink, silově-objemový trénink nebo trénink při stagnaci svalového růstu.

## Editions

### Osobní trenér III

- Publisher: grada
- ISBN: 8-024-71133-8
- Pages: 192
- Published: 2005-06-15
- Language: cs_CZ