{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Μην τρελαίνεσαι!",
  "subtitle": null,
  "slug": "min-trelainesai",
  "url": "https://www.bookquiver.com/philippa-perry/el/min-trelainesai",
  "json": "https://www.bookquiver.com/philippa-perry/el/min-trelainesai.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/philippa-perry/el/min-trelainesai.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Philippa Perry",
      "slug": "philippa-perry",
      "url": "https://www.bookquiver.com/philippa-perry"
    }
  ],
  "language": "el_GR",
  "original_title": "How to Stay Sane",
  "original_language": "en",
  "first_published": "2026-03-01",
  "genres": [
    {
      "code": "QDTM",
      "heading": "Philosophy of mind"
    },
    {
      "code": "VS",
      "heading": "Self-help, personal development and practical advice"
    }
  ],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/dioptra/philippa-perry/title_978-61-8100-260-6-f6cfbd88.webp?v=2026-11-09%2015%3A08%3A52",
  "description": "Η ψυχοθεραπεύτρια Philippa Perry, συγγραφέας του best seller \" Το βιβλίο που θα ήθελες να είχαν διαβάσει οι γονείς σου\", υποστηρίζει ότι υπάρχουν τέσσερις βασικοί πυλώνες της ψυχικής υγείας στους οποίους μπορούμε να βασιστούμε για να επιφέρουμε αλλαγές: - Να ακονίσουμε τις δεξιότητες αυτοπαρατήρησης - Να εξετάσουμε τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους - Να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας - Να εξερευνήσουμε νέους τρόπους για να ορίσουμε τον εαυτό μας Η συγγραφέας μάς αποδεικνύει έτσι ότι μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά που μας βασανίζουν ή έστω να τα μειώσουμε. Χρησιμοποιώντας αρχές της νευροεπιστήμης και της ψυχολογίας, μας δείχνει πώς να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Η ιδέα της είναι ότι, αν γνωρίζουμε πώς διαμορφώνεται και αναπτύσσεται ο νους μας, είμαστε λιγότερο εξαρτημένοι από άγνωστες διαδικασίες του ασυνείδητου. Έτσι, μαθαίνουμε να γινόμαστε κύριοι των συναισθημάτων μας και όχι σκλάβοι τους. (Από τον εκδότη)",
  "editions": [
    {
      "title": "Μην τρελαίνεσαι!",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/philippa-perry/el/min-trelainesai/9786181002606",
      "publisher": "Dioptra",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-61-8100-260-6",
      "pages": 184,
      "published": "2026-03-01",
      "language": "el_GR",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/dioptra/philippa-perry/title_978-61-8100-260-6-f6cfbd88.webp?v=2026-11-09%2015%3A08%3A52"
    }
  ],
  "other_languages": [
    {
      "title": "كيف تحافظ على عقلك",
      "language": "ar_AR",
      "url": "https://www.bookquiver.com/philippa-perry/ar/kyf-thafz-ala-aqlk"
    },
    {
      "title": "How to Stay Sane",
      "language": "en_GB",
      "url": "https://www.bookquiver.com/philippa-perry/how-to-stay-sane"
    },
    {
      "title": "El libro que necesitas leer para no perder la cabeza",
      "language": "es_CO",
      "url": "https://www.bookquiver.com/philippa-perry/es/el-libro-que-necesitas-leer-para-no-perder-la-cabeza"
    },
    {
      "title": "Como manter a mente sã",
      "language": "pt_BR",
      "url": "https://www.bookquiver.com/philippa-perry/pt/como-manter-a-mente-sa"
    }
  ],
  "characters": [],
  "chapters": []
}