# Μην τρελαίνεσαι!

Canonical: https://www.bookquiver.com/philippa-perry/el/min-trelainesai/9786181002606

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/philippa-perry/el/min-trelainesai/9786181002606.json

![Μην τρελαίνεσαι!](https://quivercdn.com/covers/dioptra/philippa-perry/title_978-61-8100-260-6-f6cfbd88.webp?v=2026-11-09%2015%3A08%3A52)

- Book: [Μην τρελαίνεσαι!](https://www.bookquiver.com/philippa-perry/el/min-trelainesai) ([Μην τρελαίνεσαι!.md](https://www.bookquiver.com/philippa-perry/el/min-trelainesai.md))
- Authors: [Philippa Perry](https://www.bookquiver.com/philippa-perry)
- Publisher: Dioptra
- ISBN: 978-61-8100-260-6
- Pages: 184
- Published: 2026-03-01
- Language: el_GR
- Binding: Softcover

## Description

Η ψυχοθεραπεύτρια Philippa Perry, συγγραφέας του best seller " Το βιβλίο που θα ήθελες να είχαν διαβάσει οι γονείς σου", υποστηρίζει ότι υπάρχουν τέσσερις βασικοί πυλώνες της ψυχικής υγείας στους οποίους μπορούμε να βασιστούμε για να επιφέρουμε αλλαγές: - Να ακονίσουμε τις δεξιότητες αυτοπαρατήρησης - Να εξετάσουμε τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους - Να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας - Να εξερευνήσουμε νέους τρόπους για να ορίσουμε τον εαυτό μας Η συγγραφέας μάς αποδεικνύει έτσι ότι μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά που μας βασανίζουν ή έστω να τα μειώσουμε. Χρησιμοποιώντας αρχές της νευροεπιστήμης και της ψυχολογίας, μας δείχνει πώς να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Η ιδέα της είναι ότι, αν γνωρίζουμε πώς διαμορφώνεται και αναπτύσσεται ο νους μας, είμαστε λιγότερο εξαρτημένοι από άγνωστες διαδικασίες του ασυνείδητου. Έτσι, μαθαίνουμε να γινόμαστε κύριοι των συναισθημάτων μας και όχι σκλάβοι τους. (Από τον εκδότη)