# Je désature

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- Authors: [Philippe Aïm](https://www.bookquiver.com/philippe-aim), [Alicia Sandon](https://www.bookquiver.com/alicia-sandon)
- Language: fr_FR
- Published: 2025-01-08

## Description

La méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacités Qui ne s’est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l’on s’impose, les demandes des autres que l’on n’arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces « il faut que… » ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort… Alors comment en sortir ? La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c’est-à-dire de récupérer de l’espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d’action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l’ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même !

## Editions

### Je désature

- Publisher: marabout
- ISBN: 978-25-0119-479-2
- Pages: 224
- Published: 2026-01-14
- Language: fr_FR

### Je désature

- Publisher: marabout
- ISBN: 978-25-0118-961-3
- Pages: 224
- Published: 2025-01-08
- Language: fr_FR