{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Sprawny metabolizm dla bystrzaków",
  "subtitle": null,
  "slug": "sprawny-metabolizm-dla-bystrzakow",
  "url": "https://www.bookquiver.com/rachel-berman/pl/sprawny-metabolizm-dla-bystrzakow",
  "json": "https://www.bookquiver.com/rachel-berman/pl/sprawny-metabolizm-dla-bystrzakow.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/rachel-berman/pl/sprawny-metabolizm-dla-bystrzakow.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Rachel Berman",
      "slug": "rachel-berman",
      "url": "https://www.bookquiver.com/rachel-berman"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2017-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/rachel-berman/sprawny-metabolizm-dla-bystrzakow_978-83-2833-400-7-5bd72280.jpg?v=2026-09-03%2011%3A58%3A16",
  "description": "Dowiedz się, jak: przyspieszyć proces spalania kalorii przez organizm, obliczać i wpływać na wskaźnik przemiany materii, przygotować ponad 40 szybkich i prostych potraw poprawiających metabolizm. Przyśpiesz swój metabolizm! Nie istnieje, niestety, żadna cudowna, uniwersalna dieta, ponieważ każdy z nas ma odmienną budowę ciała, a w związku z tym również inną przemianę materii. Dobre wieści są jednak takie, że dzięki książce Optymalizacja metabolizmu dla bystrzaków nauczysz się określać szybkość spalania tkanki tłuszczowej przez Twój organizm, a także dowiesz się, jak możesz ją regulować i przyśpieszyć. W książce: wpływ powolnej przemiana materii na zdrowie fizyczne i psychiczne, obliczanie szybkości metabolizmu oraz potrzeb żywieniowych, pokarmy i składniki odżywcze poprawiające metabolizm, naturalne metody utrzymywania zdrowego stężenie hormonów, co robić, aby nie zaburzyć zdrowych nawyków żywieniowych, jak trenować, aby pozytywnie wpłynąć na metabolizm.",
  "editions": [
    {
      "title": "Sprawny metabolizm dla bystrzaków",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/rachel-berman/pl/sprawny-metabolizm-dla-bystrzakow/9788328334007",
      "publisher": "Helion",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-83-2833-400-7",
      "pages": null,
      "published": "2017-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/rachel-berman/sprawny-metabolizm-dla-bystrzakow_978-83-2833-400-7-5bd72280.jpg?v=2026-09-03%2011%3A58%3A16"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}