Exercices de TCC Pour les nuls

Avec les Nuls, je me sens mieux dans ma tête avec ces exercices de TCC. Qu'est‑ce que la TCC ? La TCC est une approche qui aide à comprendre le lien entre pensées, émotions et comportements. Qu'est‑ce qu'une pensée automatique ? C'est une pensée rapide et spontanée qui influence immédiatement nos émotions Qu'est‑ce que l'exposition progressive ? C'est le fait de s'exposer graduellement à une situation difficile pour réduire l'évitement. Ce livre pratique est conçu comme un outil d'application, un cahier d'entraînements pour t ransformer les pensées négatives en actions positives. - appliquer les principesdes TCC - exercices, questionnaires, mise en situation, etc. Briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc. Béatrice Millêtre est psychothérapeuthe cognitivo-comportementaliste et Docteur en psychologie, ancienne élève de l'Ecole Normale Supérieure. Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !