# Exercícios de Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos

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- Authors: [Rob Willson](https://www.bookquiver.com/rob-willson), [Rhena Branch](https://www.bookquiver.com/rhena-branch)
- Language: pt_BR

## Description

A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) envolve muitos pensamentos úteis, práticas e perspectivas alternativas que podem mudar como você vê a si mesmo e seu mundo para melhor. Além de auxiliar em condições reconhecidas, a TCC pode ajudá-lo a transformar seus sentimentos em relação a si mesmo e você pode passar a ter um pensamento mais direto e construtivo em relação ao passado, presente e futuro. TCC é uma abordagem comprovada e eficaz para dominar seus pensamentos, e aqui os autores de Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos, lhe mostram como colocar as ideias deste livro em prática. Aqui você encontra um grande número de exercícios e técnicas práticas para ajudá-lo a remover bloqueios para a mudança — esteja você buscando superar a ansiedade e a depressão, aumentar sua autoestima, melhorar seus relacionamentos ou simplesmente melhorar sua visão de sua vida profissional e pessoal. Abra este livro e descubra… • Seus padrões problemáticos de pensamento • Técnicas para direcionar seu foco • Como definir seus problemas e estabelecer metas específicas para mudanças • Como criar e manter relacionamentos saudáveis

## Editions

### Exercícios de Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos

- Publisher: editora_alta_books
- ISBN: 978-85-5080-251-0
- Pages: 368
- Language: pt_BR