# Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos

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- Authors: [Rob Willson](https://www.bookquiver.com/rob-willson), [Rhena Branch](https://www.bookquiver.com/rhena-branch)
- Publisher: editora_alta_books
- ISBN: 978-85-5080-250-3
- Pages: 416
- Language: pt_BR
- Binding: Softcover

## Description

A Terapia Cognitivo-comportamental trabalha sua reação a situações diversas, encorajando-o a criar novos padrões de pensamento para combater crenças e ações destrutivas. Este livro lhe ajuda a identificar modos de pensamento negativo que impedem seu progresso e mostra como combatê-los. Seja para superar depressão ou ansiedade, aumentar autoestima ou melhorar sua visão de mundo, os pilares para uma vida mais feliz estão aqui. Abra este livro e descubra… • Técnicas para manter o foco e reter sua atenção • Formas de se livrar da culpa nociva • Maneiras de manter e fortalecer crenças positivas • Como lidar com transtornos alimentares e dismorfia corporal • Os benefícios de se desapegar do controle